多職女人的WISE時間管理課(音頻課) 作者:張怡婷 出版公司:城邦微學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版) 多職女人的WISE時間管理課(音頻課)作者:張怡婷出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)圖片說明: 內容說明: ※本課程為音頻課程，非書籍有聲書 【城邦微學習線上課程】 身兼多職的職場女性，工作者、妻子、媽媽……多重身分的壓力可不是開玩笑的！若能隨時轉換、得心應手，這份「超能力」比任何斜槓工作者都還要厲害！ 我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，我同時也扮演著妻子和兩個孩子的媽，另外還經營一個部落格和一個粉絲專頁。我的每一天都超級忙碌，但我過得既充實又開心。 這套課程，我要跟和我一樣身為「多職女人」的妳，從W-I-S-E時間管理的觀念開始，教妳如何自我成長，成為有智慧的女人。 ■本課程一次購買，不限次數，永久聆聽■ 【課程特色】 教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值 教妳如何在各個角色裡找到平衡，利用「Metime」與「Wetime」的規劃，適當的釋放壓力，並積蓄動力，讓自己維持良好的身心狀態。 傳授經營自己，讓各種角色彼此加值的方法 不僅是工作上的能力需要不斷強化，母親、妻子的身分也需要持續進化。這套課程將告訴妳如何把自己當作一間公司經營，為自己累積資本，走得更長遠。 學到簡單高效的時間資源管理法則 掌握時間管理的訣竅，教妳運用簡單有效率的方法，快速做好時間與資源的分配。 傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法 多職女人需要比一般人更多的體力與耐心，本課程將教妳如何在繁忙日程中給自己一些身體、頭腦、心智的訓練，讓自己可以應付高壓的生活。 【課程簡介】 在多職女人的路上，妳並不孤單。 網路媒體在2019年針對女性做的調查當中，職業女性最大的挑戰是「角色眾多，時間分配困難」。 對職業女性而言，最大的挑戰是： 角色眾多，時間分配困難。（佔受訪者近70％） 資料來源：女人迷womany.met－2019女性影響力大調查 時間很少、睡眠不夠、雜務很多…… 身兼妻子、母親、工作者，還有很多很多角色的「多職女人」， 妳需要更有效率的方法，讓自己能夠持續進化。 在身兼多職的情況下，有智慧比有能力重要太多了， 有智慧，妳才可以面對各種問題和壓力。 這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。 學習簡單高效的「WISE時間管理法」， 讓妳持續進化，成為有智慧的女人。 ◆什麼是WISE？◆ W＝Work-lifebalance，工作跟生活的平衡。 有智慧的管理時間，在每個角色裡拿高分。 I＝Independent，獨立自主。 擁有自己的時間，減少被情緒掌控的情境。 S＝Smart，聰明。 學習時間管理技巧，靈活運用時間與資源。 E＝Exercise，鍛鍊。 有系統且持續的鍛鍊，時間運用有效率 透過這8堂線上音頻課， 妳能學會有效率的時間管理方法， 在每個角色裡拿高分， 卻又能保有自己的興趣與時間。 我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，光鮮亮麗，叱吒縱橫； 看起來，我是人生勝利組。但其實，我也曾經跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。 但現在的我，在一切的混亂中，不僅能平衡，甚至還能持續進階。 我在這8堂線上音頻課裡，分享我一路走來，檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。 從平衡多重角色的觀念開始，進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。 每一堂課都是我的親身體驗，而每一個方法也都是我親身實踐過的。 我要幫助妳，成為更有智慧的女人。 【誰需要這個課程】 身兼多種角色的多職女人。 在各種角色之中，覺得壓力很大，時間和體力不夠用的人。 希望保有自己的興趣與生活，持續不斷進化的人。 【上完課程可以學到】 身兼多職，覺得疲憊、失去自我的職場女性，妳可以在這裡得到： 1.可以永久聆聽的線上音頻課，講授WISE時間管理術。 2.瞭解多種角色之間如何平衡、如何互相加值。 3.知道如何在繁忙日程中，還能保有自己的興趣與個人時間。 4.能夠不斷進階、持續成長的觀念與方法。 「多職女人的WISE時間管理課」，幫助妳成為更有智慧的女人。 【課程大綱目錄】 ■9堂音頻課（1則發刊詞＋8則正課），共113分鐘■ 發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人 W=work-lifebalance 01平衡妳的多重角色 02讓各種角色彼此加值 I=independent 03建立妳的MeTime 04堵住時間漏洞 S=smart 05時間能量分類法 06聰明制定待辦事項 E=exercise 07忙碌生活中還是要自我鍛鍊 08訓練妳的意志力肌肉 【作者簡介】 張怡婷Eva 蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階Tobeabetterme」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。 人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。 FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。 【學歷】 政治大學資訊科學系 英國Bath大學行銷碩士 【經歷】 遊戲科技公司業務副總暨行銷總監 憲福育創講師 News98廣播節目「士大夫談職場」代班主持 輕適能運動空間行銷長 研華科技行銷主管 技嘉科技行銷主管 詳細資料 規格：普通級 出版地：台灣 檔案格式：音檔(MP3) 作者：張怡婷 出版公司：城邦微學習 出版日期：2019/08/05 語言：中文 時長：1小時53分 課程內容: 001_發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人(08分33秒).mp3 002_01平衡妳的多重角色(16分37秒).mp3 003_02讓各種角色彼此加值(12分22秒).mp3 004_03建立妳的MeTime(13分33秒).mp3 005_04堵住時間漏洞(10分53秒).mp3 006_05時間能量分類法(12分31秒).mp3 007_06聰明制定待辦事項(10分17秒).mp3 008_07忙碌生活中還是要自我鍛鍊(14分00秒).mp3 009_08訓練妳的意志力肌肉(14分16秒).mp3 相關商品:多職女人的WISE人生管理術(音頻課)作者:張怡婷出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)