片名：藍光畫質版 肩頸腰的自我調理 講師：郭險峰 01-12集(完) 國語發音 繁/簡體中文語言字幕(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(DVD9版)(2DVD9)
２０１２．０４．２０ 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
影片內容：
內容說明：
肩頸腰的自我調理》課程內容以骨科疾病的預防與治療為主，告訴我們肩頸腰的護理和
保養方式，其中包含了日常生活中的健康小常識，具有很強的實用性。
郭險峰講師語言詼諧幽默，用輕鬆的表達方式教給觀眾最簡單的自我治療方法。
講師：郭險峰
北京積水潭醫院康復醫學科主任，副主任醫師，醫學碩士。長期從事脊柱疾病的治療與
康復工作，在頸椎病、頸源性疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、慢性腰痛、骨性關節
炎、脊髓損傷和外周神經損傷等疾病的治療與康復方面具有較深的造詣。先後向挪威、
德國、美國一些世界最頂級的頸腰疼痛治療專家學習。完成大型脊柱外科手術近兩千例
。近年主要從事骨科疾病的保守治療。目前主要從事基於生物力學和運動醫學原理的現
代骨科康復技術的研究和推廣工作。
課程大綱
第一講 骨科疾病的保健、預防和治療
什麼是保守治療？為什麼骨科門診大部分都是脖子疼、肩疼、腰疼、膝蓋疼等慢性病？
為什麼說「疼痛」是我們最好的大夫？
第二講 慢性疼痛的預防和治療
「站著說話不腰疼」有道理麼？哪些「小動作」可以緩解會計、老師、文員等辦公室人
員的慢性疼痛？
第三講 老人、女性、白領存在的問題
女性該如何應對人生的四道關口？白領有哪四個敵人？老年人經常面臨的四個有害觀點
又是什麼？
第四講 頸部疼痛的預防和治療
敷冰袋、曬太陽也能治療落枕、頸椎病？20分鐘緩解長期頸痛的方法又是什麼？修長美
頸為何易受頸痛困擾？
第五講 頸部疾病引起的各種神經問題
疼痛是有神經傳導的，而神經本身卻感覺不到痛。人過中年，哪些疼痛是正常的？哪些
被你忽略的疼痛又是致命的？
第六講 肩部疼痛的原因與調理
頭疼、眼花、記憶力下降有可能是頸肩疾病引起的？困擾我們的肩周炎通常會在一年半
內自愈？神經肌肉啟動技術
第七講 慢性腰痛的預防和治療
腰痛是全世界範圍的難題，腰痛甚至纏繞了骨科專家17年，過來人的經驗，和專家的知
識，告訴你慢性腰痛如何預防和治療.
第八講 詳解腰椎間盤突出症
大名鼎鼎的腰椎間盤突出症，最常見的骨科疾病，是如何發生？該怎樣預防？又該如何
治療？腰椎間盤可以不藥而癒？且聽郭大夫為您細細道來.
第九講 間歇跛型—老年人常見的腰病
身體強健的人，能坐能跑能爬山，但走平路卻會苦不堪言。為什麼會這樣？通過調整姿
勢可以改變這種狀況嗎？
第十講 關愛你的膝、踝關節
膝關節與踝關鍵是支撐人體的兩大最重要的關節。也常容易引發各種骨科疾病。到底是
戶樞不蠹？還是應該休養生息？本講講告訴你如何關愛膝關節與踝關節。
第十一講 日常骨損傷的防與治
崴腳事雖小，麻煩卻不少。崴腳和扭腰這類生活中常見的骨科損傷應該怎樣防治？搬重
物又有那些健康陷阱呢？面對突發性骨折，又該怎樣處理呢？
第十二講 輕鬆搞定骨損傷
99%的骨科問題真的能夠輕鬆搞定？怎樣才是?明骨骼恢復健康的正確運動方式？肌肉與
骨骼之間又有著怎樣的矛盾與協調呢？
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